Ağız ve diş sağlığı için birinci kural dişlerin düzenli olarak fırçalanmasıdır. Ağız ve diş sağlığı bakımının en önemli aşaması düzenli olarak diş fırçalamaktır. Ancak dişleri düzenli fırçalamak kadar doğru diş fırçalama da bir o kadar önemlidir. Dolayısıyla diş fırçalama kuralları sizi en iyi şekilde yönlendirir. Peki, siz dişlerinizi fırçalarken doğru teknikleri kullanıyor musunuz?
Ağız Ve Diş Hijyeni İçin Yapılması Gerekenler
Diş ve ağız hijyeni için doğru diş fırçalama kuralları ve düzenli diş ipi kullanımı oldukça önemlidir. Ağız hijyeni için genel olarak dikkat etmeniz gerekenler aşağıdaki gibidir:
- Doğru Diş Macunu Seçimi
Diş macunu seçiminde dikkat etmeniz gereken nokta yoğun tatlandırıcılı ve renkli diş macunlarının yerine florid içeren ve aynı zamanda beyaz renkli macunları seçmektir. Florid, diş minesinin sertleşmesini ve daha dayanıklı hale gelmesini sağlayan etken maddedir. Ayrıca diş çürüğünü de engelleyici özelliği vardır.
Diş fırçalama esnasında bezelye büyüklüğünde diş macunu kullanımı yeterli olmaktadır. Dolayısıyla çok fazla kullanmanızın dişlere herhangi olumlu bir etkisi yoktur.
- Doğru Diş Fırçası Seçimi
Günümüzde piyasada oldukça çeşitli diş fırçası türleri bulunmaktadır. Ancak en sade tasarıma sahip olan diş fırçasını seçmek en doğru tercihtir.
Diş fırçasında dikkat etmeniz gereken nokta her dişe ulaşabilecek boyutta ve yumuşak kıllara sahip olmasıdır. Bu özelliklere sahip olan diş fırçaları, diş fırçalama esnasında dişlerin etkili bir şekilde temizlenmesini sağlar. Aynı zamanda yumuşak kılları sayesinde diş ve diş etlerinin aşınmasına daneden olmaz.
- Doğru Diş Fırçalama Kuralları Uygulanması
Dişler günde en az 2 kere düzenli olarak fırçalanmalıdır. Ancak dişlere ve dişetlerine fazla baskı uygulamaktan kaçınılmalıdır. Aksi takdirde diş minelerinde aşınma ve diş eti çekilmesi gibi problemlerle karşı karşıya kalabilirsiniz.
Dişler fırçalanırken diş eti çizgisinden itibaren fırçalanmalıdır. Aynı zamanda fırçalama yönü yukarıdan aşağıya olmalıdır. Küçük daireler kullanarak ileri geri hareketler ile dişlerin fırçalanması en doğrusudur. Aynı zamanda diş fırçalama süresi 3 dakika olmalıdır.
- Diş İpi Kullanmayı Alışkanlık Haline Getirmek
Diş ipi ağız ve diş hijyeninde oldukça önemli bir yere sahiptir. Ancak çoğu kişi tarafından ihmal edilmektedir.
Diş ipi dişlerin arasında kalan ve diş fırçası ile temizlenemeyecek derinlikte ulunan yemek atıklarının ya da plakların temizlenmesi için kullanılan etkili bir üründür. Dolayısıyla düzenli diş ipi kullanımı ile dişlerin arasında oluşan tartarların önüne geçebilirsiniz.
Diş Fırçalama Kuralları Nelerdir?
Dişlerinizi fırçalarken dikkat etmeniz gereken teknikler aşağıdaki gibidir:
- Günde en az iki kere dişlerinizi fırçalamalısınız. Aynı zamanda her fırçalamanın süresi 3 dakika olmalıdır.
- Bezelye tanesi büyüklüğünde diş macunu kullanmak diş temizliği için yeterlidir. Bu nedenle fazla miktarda kullanmanıza gerek yoktur. Diş macununu bol kullanmaya gerek yoktur. Bilinenin aksine nohut tanesi büyüklüğünde diş macunu kullanmanız yeterli olacaktır.
- Diş fırçasının uçları diş etlerinize bakacak şekilde 45 derece açı ile tutulmalıdır. Yani, dişlerinize çapraz bir şekilde tutarak diş fırçalama işlemini gerçekleştirmelisiniz.
- Dişlerinize fazla baskı uygulamamalı ve oval hareketlerle dişlerinizi fırçalamalısınız.
- Dişlerin üst bölgelerinde diş fırçasını ileri geri hareket ettirerek kullanabilirsiniz.
- Dil yüzeyini temizlemeyi ihmal etmemelisiniz.
- Fırçalama bittikten sonra diş macununu sadece tükürmeniz yeterlidir. Ağzınızı uzun süre çalkalamak diş macununun etkisini azaltmaktadır.
Ağız ve diş sağlığınız için düzenli olarak diş hekimi kontrolüne gitmeniz yapacağınız en iyi tercihtir. Bu sayede oluşabilecek ağız ve diş hastalıklarına önlem alabilirsiniz.
