Ağız ve diş sağlığının korunması için öncelikle hijyen ve bakıma önem verilmelidir. Ancak dişlerin zarar görmemesi için aynı zamanda yediğimiz yiyeceklere de dikkat etmeliyiz. Çünkü bazı besinler fark etmesek de dişlerimize zarar verebilir. Dişlere zarar veren 10 yiyecek hakkındaki bilgileri yazımızda bulabilirsiniz.
Dişlere Zarar Veren Yiyecekler
1. Şeker Ya Da Şekerlemeler
Her türlü şeker dişler için oldukça zararlıdır. Çünkü şekerli yiyecekler çürük riskini arttırır. Bu nedenle günümüzde kolaylıkla ulaşılabilen paketli ve şekerli ürünler dişler için en büyük tehlikeyi oluşturmaktadır. Aynı zamanda doğal meyvelerin kurutulmuş halleri de dişlerde çürük oluşmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle şeker tüketimi mümkünse tamamen kesilmeli ya da minimum seviyeye düşürülmelidir.
2.Buz
Buz hem sert hem de soğuk olduğu için çiğnenmesi dişlere zarar veren yiyecekler arasında yer almaktadır.
3.Kuru Meyveler
Kuru meyveyi özellikle diyet yapan kişiler sıklıkla tercih etmektedir. Ancak ağız ve diş sağlığı söz konusu ise kuru meyveler de dişlere zarar veren 10 yiyecek arasında yer alır. Çünkü dişlere yapışmaları ve yüksek oranda şeker içermeleri çürük oluşumuna temel hazırlamaktadır.
4.Turunçgiller
Turunçgiller C vitamini açısından zengin olduğu için kışın sıklıkla tüketilen meyvelerdir. Ancak içerdikleri yüksek asit oranı diş sağlığını tehdit eder. Özellikle limon ve greyfurt tek başına tüketilecekse eğer sonrasında mutlaka ağız çalkalanmalıdır.
5.Turşu
Turunçgillerde olduğu gibi turşu da içerdiği asit nedeniyle dişlere zarar vermektedir. Diş minenizin bu asitten zarar görmemesi için tükettikten sonra bir bardak su içebilirsiniz.
6.Krakerler
Krakerler şekerli ya da asidik olmamasına rağmen dişlere zarar veren yiyecekler arasında yer almaktadır. Çünkü içerdikleri rafine karbonhidratlar hızlı bir şekilde şekere dönüşür ve yine çürük oluşumuna neden olur.
7.Beyaz Ekmek
Beyaz ekmek de kraker gibi rafine karbonhidrat içermektedir. Çiğnenmeye başlandığı andan itibaren şekere dönüşür. Aynı zamanda patates cipsi gibi dişlere yapışır. Bu nedenle dişlere zarar veren 10yiyecek arasında yer almaktadır.
8.Patates Cipsi
Patates cipsi dişlerin arasına girmesi ve aynı zamanda yapışması nedeniyle diş sağlığı için risk oluşturmaktadır. Bu nedenle tükettikten sonra diş ipi ile dişlerinizi temizlemeli ve ardından fırçalamalısınız.
9.Patlamış Mısır
Patlamış mısır dişlerin arasına en sık giren yiyecekler arasında yer almaktadır. Fark edildiği zaman diş ipi ile çıkarılabilir ancak fark edilmediklerinde dişlerin arasında kalarak diş minelerine zarar verir.
10.Domates
Asidik bir yiyecek olduğu için domates de dişlere zarar veren yiyecekler arasında bulunmaktadır. Turşuda olduğu gibi domatesi de tükettikten sonra bir bardak su içmeye özen göstermelisiniz.
Dişlerin Zarar Görmesine Neden Olan İçecekler
1.Soda
Soda yüksek asit oranı ile diş minesinin zarar görmesine neden olmaktadır. Aynı zamanda meyveli sodalar içerdikleri şeker oranı nedeniyle çürümeyi hızlandırır.
2.Meyve Suları
Hem asidik yapıları hem de içerdikleri şeker oranları dişlerin hızlı bir şekilde çürümesine neden olmaktadır. Bu yüzden meyve suyu içtikten sonra ağzınızı çalkalamayı ihmal etmemelisiniz.
3.Enerji İçecekleri & Spor İçecekleri
Enerji içecekleri yüksek oranda şeker barındırmaktadır. Bu nedenle mümkün olduğunca tüketmekten kaçınmalısınız.
4.Kahve
Kahve hem leke oluşumuna hem de dişlerin sararmasına zemin hazırlar. Aynı zamanda kahvenin bu etkisi oldukça kalıcıdır. Bu nedenle mümkün olduğunca az kahve tüketmeli ve sonrasında su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
5.Şarap
Alkol genel olarak dişlere zarar veren maddeler arasında yer almaktadır. Beyaz şarap özellikle daha asidik olduğu için dişlerde leke oluşmasına neden olur.
