Horlama ve uyku apnesi uyku kalitesini ciddi şekilde etkileyen problemlerdir. Bu nedenle çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan bu problemler tedavi edilmediği sürece kişinin yaşam kalitesini oldukça olumsuz etkiler. Dolayısıyla zaman geçmeden ilk etapta nedenleri belirlenmeli ve ona göre bir tedavi uygulanmalıdır.
Horlama Nedir?
Horlama, kişinin uyku kalitesini düşüren önemli bir problemdir. Ayrıca kişinin kendisi tarafından değil başkaları tarafından fark edilir. Aynı zamanda alay konusu olunacağı gibi çekincelerle de kişinin üzerinde psikolojik bir baskıya yol açabilmektedir.
Horlama Nedenleri
Horlama çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Bu nedenler;
- Fazla kilolu olmak
- Alkol kullanımı
- Kas gevşetici ilaçlar kullanmak
- Yorucu fiziksel aktivite
- Uyku pozisyonu
- Burun eğriliği
Kimlerde Görülür?
Erkeklerde, kadınlara oranla daha fazla görülmektedir. Bunun nedeni vücut yağlanmasının kadınlarda alt, erkeklerde ise üst bölgelerde oluşmasından kaynaklanmaktadır. Ayrıca 35 ile 50 yaş arasında ve kilolu kişilerde horlamaya daha sık rastlanmaktadır.
Horlama Tedavisi Nasıl Yapılır?
Tedavisi kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bu nedenle horlama tedavisinden önce horlamanın sebebi tespit edilmelidir.
Horlama çoğunlukla;
- Kulak burun boğaz doktorları tarafından gerçekleştirilen bademcik, geniz eti alınması gibi cerrahi müdahaleler,
- Radyofrekans benzeri yöntemler,
- Diş hekimleri tarafından uygulanan ağız içi aparatlar (horlama apareyi) ile tedavi edilmektedir.
Uyku Apnesi Nedir?
Horlama kişinin uyku kalitesini düşürmesi ve aynı zamanda sosyal bir problem yaratması dışında kişinin sağlığına zarar vermemektedir. Fakat horlamaya bağlı olarak görülen uyku apnesi tedavi edilmesi gereken bir sağlık problemidir.
Uyku apnesi, solunumun uyku esnasında 10 saniyeden fazla durmasına neden olmaktadır. Dolayısıyla uykuda solunumun kesilmesi;
- Kalitesiz uyku,
- Kalp ritim bozuklukları,
- Yüksek tansiyon,
- Felç,
- Ani ölüm gibi sonuçlar doğurabilmektedir.
Uyku Apnesi Belirtileri
Uyku apnesinin başlıca belirtisi uykuda solunumun durmasıdır. Ancak farklı belirtilere de sahiptir. Uyku apnesi belirtileri;
- Uykusuzluk,
- Baş ağrısı,
- Sinirlilik,
- Konsantrasyon eksikliği,
- Hafıza sorunları,
- Sık sık idrara kalkma,
- Uyku esnasında huzursuzluk,
- Horlama,
- Boğaz ağrısı,
- Ağız kuruluğudur.
Uyku Apnesi Nedenleri
Genellikle fazla kilolu, büyük bademcik ve geniz eti olan kişilerde görülür. Uyku apnesinin temel nedeni boğazdaki kasların solunumu aksatacak kadar gevşemesinden kaynaklanmaktadır.
Uyku Apnesi Tanısı Nasıl Konur?
Horlama problemi yaşayan kişiler öncelikle uyku apnesi testinden geçer. Polisomnografi adı verilen bu test için kişiler bir gece uyku odasında kalırlar. Daha sonra uyku apnesi teşhisi konmayan hastalara sadece horlama tedavisi uygulanır.
Uyku Apnesi Tedavi Yöntemleri
Uyku apnesi tedavisi için öncelikle rahatsızlığın çeşidine, derinliğine ve ayrıca kişinin solunum yollarının özelliğine bakılmalıdır. Bu incelemeler sonrasında tedaviye karar verilmektedir. Uyku apnesi tedavi yöntemleri aşağıdaki gibidir;
- CPAP adı verilen bir hava makinesine bağlı bulunan maske hastaya takılır ve doktor tarafından belirlenen basınçlı hava hastaya iletilir. Cihaz gece boyunca kullanılmalıdır. Bu sayede basınçlı hava sayesinde solunum yollarının kapanması önlenir. Böylelikle hasta uykusunda nefes durması gibi sorunlar yaşamaz.
- Uyku apnesi olan kişilerin yaşam tarzlarında değişiklik yapmaları gerekmektedir. Dolayısıyla uyku apnesi semptomlarının giderilmesi için kişilerin yaşam tarzında yapacakları değişikliklerde son derece önemlidir.
Horlama ya da uyku apnesi olan kişilerin;
- Sigara ve aynı zamanda alkolü bırakmaları,
- Kilolarını kontrol altına almaları,
- Düzenli olarak spor yapmaları,
- Uykudan hemen önce ağır yemekler yememeleri,
- Yan pozisyonda uyumaları gibi basit değişiklikler yapmaları gerekmektedir.
- Diş hekimleri tarafından hazırlanan alt çeneyi öne iterek hava yolunu açmaya yarayan özel bir aparat kullanılabilmektedir.
- Uyku apnesi sorununda tedavi seçeneklerinden olumsuz sonuç alınması durumunda boğazda uyku sırasında hava yolunu daraltan dokuların azaltılması ya da tamamen ortadan kaldırılmasını içeren bir tedavi uygulanabilmektedir.
