Ağız sağlığının korunması sadece dişler için değil, genel sağlık açısından da oldukça önemlidir. Bu nedenle ağız bakımı doğru bir şekilde yapılmalı ve temel kurallar atlanmamalıdır. Sağlıklı dişlere sahip olmak için temelde uygulamanız gereken 4 altın kuralı yazımızda bulabilirsiniz.
Ağız Bakımı İçin Uygulayabilecekleriniz
1.Ağız Bakımı İçin Diş Temizleme Rutini
Çoğu kişi sabah kalktığı zaman dişlerini fırçalamayı ihmal eder. Ancak gece boyunca ağız kapalı olduğu için bakteriler hızla çoğalır. Bu nedenle sabah dişlerin fırçalanarak ağzın temizlenmesi gerekir. Dolayısıyla diş fırçalama rutini günde en az iki kez olacak şekilde oluşturulmalıdır.
Diş fırçalama konusunda bir diğer önemli nokta ise diş fırçası seçimidir. Kullanmanız gereken fırça çeşidi orta ya da yumuşak sertlikte olmalıdır. Size uygun diş fırçası çeşidini diş hekiminiz en doğru şekilde belirleyecektir. Ancak diş minesine ve diş etlerine zarar gelmemesi için sert fırçalardan uzak durmalısınız.
Doğru ağız bakımı için diş fırçanızı belli aralıklarla değiştirmeye özen göstermelisiniz. Çünkü uzun süre kullanılan diş fırçaları bakteri yuvası haline gelir. Bu durum ağız sağlığı için oldukça zararlıdır. Diş fırçanızı değiştirmeniz gereken ideal süre 3 aydır. Ancak bir hastalık geçirdiyseniz eğer 3 ayı beklemeden diş fırçanızı kesinlikle değiştirmelisiniz.
Diş fırçanızda bakterilerin ürememesi için diş fırçanızı iyi bir şekilde durulamalı ve kutuya koymadan önce kurumasınız beklemelisiniz.
Dişlerinizi 45 derecelik açı ile, yani diş fırçası dişlerinize çapraz olacak şekilde fırçalamalısınız. Aynı zamanda dairesel hareketler kullanmalısınız. Dairesel fırçalama işleminden sonra diş etinden aşağı doğru süpürme hareketi ile diş fırçalama işlemini tamamlamalısınız. Ayrıca dişlerin iç ve dar bölgelerinde diş fırçası dik tutulmalıdır. Çünkü çürükler genellikle bu bölgelerde yer alır ve iyi bir şekilde o bölgelerin temizlenmesi gerekir.
Doğru ağız bakımı için diş temizleme rutininde mutlaka diş ipi yer almalıdır. Günde en az 1 defa diş ipi kullanmak fırçanın ulaşamadığı yerlerin temizlenmesini sağlar.
Dişlerinizi fırçalamadan önce diş ipi kullanarak yemek artıklarını temizledikten sonra dişlerinizi fırçalamanız en doğru yöntemdir.
2.Sağlıklı Ve Düzenli Beslenme
Ağız bakımı için önemli olan bir diğer kural ise sağlıklı ve düzenli beslenmektir. Özellikle süt ürünleri ve C vitamini diş sağlığı açısından önemlidir. Bu nedenle bu besinleri beslenme programınıza eklemelisiniz.
Dişlere zarar veren yiyeceklerden uzak durmalısınız. Özellikle asitli ve şekerli yiyecek/içecekler diş sağlığını olumsuz yönde etkilerler. Bu yiyecek ve içecekleri tüketecekseniz eğer ağız bakımınıza ekstra özen göstermelisiniz. O sırada dişlerinizi fırçalama imkânınız yok ise şekersiz bir sakız çiğneyerek tükürük akışını hızlandırabilir ve ağzının temizlenmesini sağlayabilirsiniz.
3.Düzenli Diş Hekimi Kontrolü
Diş hekimi kontrolüne genellikle ağızda bir problem yaşandığında gidilmektedir. Ancak bu durum ağız bakımı ve sağlığı açısından oldukça yanlıştır. Çünkü siz fark etmeseniz bile ağzınızda çeşitli problemler var olabilir. Diş hekimi kontrolü sırasında bu problemler belirlenir ve gerekli önlemler alınır.
Diş muayenenizi aksatmanız durumunda ağız ve diş problemleri ilerler ve daha zor bir tedavi ile karşı karşıya kalırsınız. Erken tespit edilen problemlerin tedavisi her zaman daha kolay ve daha az maliyetlidir.
Rutin diş hekimi kontrollerinde ağız ve dişler kontrol edilir. Aynı zamanda diş fırçası ya da diş ipi ile temizlenmesi mümkün olmayan diş taşları temizlenir. Bu temizlik ağız bakımı için olmazsa olmaz uygulamalardan bir tanesidir.
4.Dolgu, Braket, Köprü Gibi Materyallerin Bakımı
Ağzınızda herhangi bir materyal var ise bunun bakımını özenli bir şekilde yapmalısınız. Gerekli olanağız bakımı kullandığınız materyale bağlı olarak diş hekiminiz tarafından size anlatılacaktır. Diş hekiminiz ağız duşu, ara yüz fırçaları ya da köprü altı ipleri gibi çeşitli ürünler önerebilir.
