Dişlerimiz, beslenme ve genel sağlık için önemli bir rol oynarlar. Dişlerimizi sağlıklı tutmak; çürükler, diş eti hastalıkları ve diğer diş sorunlarına neden olan bakteri ve plak birikimlerini önlemeye yardımcı olur. Bu nedenle doğru diş bakımı hem ağız ve diş sağlığı hem de genel sağlık açısından son derece önemlidir.
Diş Bakımının Önemi
Diş bakımı, dişlerin sağlığını korumak için yapılan bir dizi faaliyettir. Dişler, beslenme ve genel sağlık için önemli bir rol oynarlar. Diş çürükleri, diş eti hastalıkları ve diğer diş problemleri, sağlıksız bir diş ve diş eti yapısına neden olabilir.
Ağızda oluşan bakteri ve diğer sorunlar, kötü nefes gibi sosyal problemlere de neden olabilmektedir. Bunun yanı sıra diş çürükleri ve diş eti hastalıkları, diş kaybına kadar ilerleyebilecek daha ciddi problemlere yol açabilmektedir. Dolayısıyla diş bakımı düzenli olarak yapılmalıdır.
Düzenli diş bakımı; dişlerin temizliği, plak birikimlerinin uzaklaştırılması, diş eti sağlığının korunması ve diğer diş problemlerinin erken teşhisi için önemlidir. Dolayısıyla diş bakımı, sağlıklı bir ağız ve diş yapısının korunmasına yardımcı olur ve dişlerin ömrünü uzatır.
Diş Bakımı Nasıl Yapılmalı?
Aşağıdaki önerileri takip ederek diş bakımınızı doğru bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz:
Diş Fırçalama
Diş fırçalama, dişlerin temizlenmesi ve diş plaklarının uzaklaştırılması için en önemli yöntemdir. Dişler, diş fırçalama işlemiyle günde en az iki kez temizlenmelidir.
Diş fırçalamak için doğru diş fırçası seçilmelidir. Diş fırçası; küçük, yuvarlak ve yumuşak kıllara sahip olmalıdır. Fırçalama sırasında dişler dairesel hareketlerle fırçalanmalıdır ve diş fırçalama işlemi en az iki dakika sürmelidir. Ayrıca, diş fırçalama işlemi sonrasında ağız durulanmalıdır.
Dişler Nasıl Fırçalanmalıdır?
Doğru diş bakımı için diş fırçalama aşamaları aşağıdaki gibi olmalıdır:
- Doğru Fırça Seçimi: İyi bir diş fırçası seçmek diş fırçalama işlemi için önemlidir. Diş fırçaları küçük, yuvarlak ve yumuşak kıllara sahip olmalıdır. Sert kıllı fırçalar, diş minesine ve diş etlerine zararlı verebilir.
- Diş Fırçalama: Diş fırçalama işlemi en az iki dakika sürmelidir. Fırça, diş eti hizasına 45 derecelik bir açıyla yerleştirilmeli ve dairesel hareketlerle diş yüzeyi boyunca hareket ettirilmelidir. Diş yüzeyleri tamamen temizlenmelidir. Ayrıca fırçanın ucu dişlerin arka kısımlarına ulaşmalıdır.
- Dil Temizliği: Diş fırçalama işlemi sırasında dil de temizlenmelidir. Çünkü dil üzerindeki bakteriler ve kalıntılar, ağız kokusuna neden olabilmektedir.
- Ağız Durulama: Diş fırçalama işleminden sonra ağız durulanmalıdır. Ağız durulama, ağızda kalan bakterileri ve diğer kalıntıları temizlemektedir.
- Fırça Değiştirme: Diş fırçası, üç ayda bir değiştirilmelidir. Eğer fırça kılları dağılmış ya da aşınmışsa daha erken de değiştirilebilmektedir.
Gargara Kullanımı
Diş bakımı için kullanılması gereken gargara, dişler arasında ve ağızda kalan bakterileri ve diğer kalıntıları temizlemek için kullanılan bir solüsyondur. Ayrıca, ağız kokusunu önlemeye yardımcı olmaktadır.
Gargara kullanımı, diş fırçalama ve diş ipi kullanımından sonra önerilmektedir.
Diş İpi Kullanımı
Diş fırçalamak yemek artıklarının ağızdan uzaklaştırılması için yeterli olmayabilir. Bu nedenle diş ipi kullanımı da önerilmektedir.
Diş ipi, dişler arasındaki plakları ve diğer kalıntıları uzaklaştırmak için kullanılmaktadır. Fırçalama işleminden sonra kullanılmalıdır. Diş ipi kullanırken, dişler arasındaki aralık yumuşak bir hareketle temizlenmelidir.
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenmek, diş sağlığı için de son derece önemlidir. Şekerli ve asitli gıdalar, dişlerin çürümesine neden olabilmektedir. Bunun yerine diyetinizde daha fazla sebze ve meyve gibi sağlıklı gıdaları tüketmelisiniz. Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri de diş sağlığı için faydalıdır. Ayrıca bol miktarda su içmek de dişlerin sağlığı için önemlidir.
Diş Hekimi Kontrolü
Diş bakımı için düzenli olarak diş hekimi kontrolüne gitmek diş sağlığı için çok önemlidir. Çünkü diş hekimleri, dişlerdeki olası problemleri tespit eder ve tedavi etmek için gereken adımları atarlar. Genellikle yılda en az iki kez diş hekimine gidilmesi önerilmektedir.