Ağız ve diş temizliği dendiği zaman akla sadece dişlerin fırçalanması gelmektedir. Ancak sadece diş fırçalamak ağız hijyeni için yeterli değildir. Ağız temizliğini tam anlamıyla sağlanabilmesi için dişlerin fırçalanması, diş ipi kullanılması ve aynı zamanda dil temizliği yapılması şarttır. Bu sayede zararlı olan bakteriler etkili bir şekilde ağızdan uzaklaştırılabilmektedir.
Dil Temizliğinin Önemi Nedir?
Dil temizliği diş fırçalama kadar önemli bir işlemdir. Ancak çoğu kişi tarafından ihmal edilmekte ve gerekliliği bilinmemektedir.
Dil düzenli bir şekilde temizlenmediği takdirde bazı sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Bu sorunlar aşağıdaki gibidir:
- Dilin temizlenmemesi dilde biriken bakterilerin ağızdan uzaklaştırılamamasına ve bakterilerin zamanla çoğalmasına neden olmaktadır. Bunun sonucunda da bu bakteriler dişlere yayılarak diş etlerinde iltihap oluşmasına, diş kayıplarına, gebelikte düşük yapılmasına, kalp krizi gibi ciddi sorunlara yol açabilmektedir.
- Düzenli dil temizliği yapılmaması dilin renginin değişmesine neden olabilir. Çünkü dil üzerinde biriken yiyecek ve içecek parçaları temizlenmez ve dilde lekelenmelerin oluşmasına yol açar. Zamanla bu durum dilin kararmasına ve tüylü görünmesine, dolayısıyla estetik açıdan kaygı duymanıza sebep olabilmektedir.
Dil Temizliği Nasıl Yapılır?
Dil temizliği için kullanılan 2 farklı yöntem / aparat bulunmaktadır. Bunlar;
- Diş fırçası
- Dil spatulası şeklindedir.
Yukarıda bahsedilen malzemelere erişiminiz yok ise dil temizliğini bir kaşık yardımı ile de yapabilirsiniz.
Dil temizliğinin en basit yolu dişlerinizi fırçalarken dilinizi de fırçalamaktır. Bu yöntemler diş fırçası ile dilinizi temizlerken dilinizi tamamen dışarı çıkararak dilinizi fırçalamasınız. Bu sayede dil üzerinde biriken kirler kolay bir şekilde dışarı atılabilir. Aynı zamanda tekrar ağız içine yerleşmesi de engellenmektedir.
Dil temizliği için diş fırçası kullanacaksanız eğer diş fırçanızın yumuşak olmasına dikkat etmelisiniz. Çünkü sert kıllı diş fırçası dilinizin zarar görmesine neden olabilmektedir.
Dilinizi temizlemek için dil spatulası da kullanabilirsiniz. Dil spatulasını dil köküne getirerek dilin ucuna doğru hareket ettirmelisiniz. Bu sayede dilin üzerinde biriken besin parçacıkları temizlenmektedir. Dil spatulasını kullandıktan sonra ağzınızı gargara yaparak çalkalamalı ve bu işlemi iki ya da üç kere tekrarlamalısınız.
Yapılan araştırmalar diş fırçası ve dil spatulası arasında dil temizliği performansı açısından büyük bir fark olmadığını ortaya koyaktadır.
Diş fırçasına ya da dil spatulasına erişme imkanınız yok ise yemek kaşığı kullanarak da dil temizliği yapabilirsiniz. Ancak kullanacağınız kaşık diğer kaşıklardan ayrı olmalı ve hep aynı kaşık ile bu işlemi yapmalısınız.
Kaşığın alt kısmını damağınıza gelecek şekilde ters tutarak dil üstüne yerleştirmelisiniz. Daha sonra kaşığı dilin üstünü sıyırarak kendinize çekmelisiniz. Bu işlem dil spatulası kullanımı ile neredeyse aynıdır.
Dilinizi temizlemek için kaşık kullanırken dilinizin zarar görmemesi için nazik bir şekilde davranmalısınız. Çok sert hareketler dilin zedelenmesine neden olabilmektedir.
Dil Temizliği Faydaları Nelerdir?
Dil temizliğinin faydaları aşağıdaki gibidir:
- Ağız kokusuna neden olan bakterilerin ya da diğer problemlerin giderilmesine yardımcı olur. Farklı bir rahatsızlık söz konusu ise ağız kokusu için mutlaka diş hekimi muayenesi gerekmektedir.
- Dil yüzeyinde biriken bakterilerin giderek büyümesini ve yayılmasını engeller. Bu sayede ağız ve dişlerde meydana gelecek rahatsızlıkları önler. Aynı zamanda bazı rahatsızlıkların meydana gelmesini de engelleyerek genel sağlığın korunmasına yardımcı olur.
- Dilde biriken bakteriler plak oluşumuna neden olabilmektedir. Dolayısıyla dil hijyenine dikkat ederek plak oluşumu önlenebilmektedir.
- Dil temizliği düzenli olarak yapıldığında ağız ve diş hijyeni tam olarak sağlanabilmektedir. Bu sayede sağlıklı ve uzun ömürlü dişlere sahip olabilirsiniz.
