Sindirim sisteminin başlangıcı olan ağız, besinlerle teması gibi sebeplerle mikroorganizmaların üremesi için oldukça elverişli bir ortamdır. Bu nedenle düzenli, doğru ve etkili ağız ve diş bakımının yapılması gerekmektedir. Etkili günlük diş bakımı yapılmadığında ağız içerisindeki dokularda ve dişlerde oluşan hastalıklar kişilerde oldukça önemli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilmektedir.
Ağız ve Diş Bakımı için Dikkat Etmeniz Gereken Unsurlar
Doğru diş bakımı için dikkat etmeniz gereken 3 ana unsur aşağıdaki gibidir:
Doğru ve Etkili Biçimde Dişlerinizi Fırçalamalısınız
Günlük diş bakımı denince akla ilk gelen diş fırçalamaktır. Ancak diş fırçalamak, doğru ve etkili biçimde gerçekleştirilmelidir. Aksi takdirde dişlerin korunması ve temizlenmesi mümkün değildir. Bu nedenle hem doğru diş fırçası seçilmeli hem de doğru teknikler ile dişler fırçalanmalıdır.
Diş fırçalama işlemine geçmeden önce ağız ve diş yapınıza en uygun fırçayı seçtiğinizden emin olmalısınız. Fırça materyalinin dişinize zarar vermeyecek yapıda olmasına özen göstermelisiniz. Eğer fırçalama anında ya da sonrasında diş ve diş eti rahatsızlığı hissederseniz mutlaka fırça değişikliği yapmalısınız. Ayrıca diş fırçanızı maksimum 6 ay süreyle kullanmalısınız.
Dişlerinizi 45 derecelik açı ile fırçalamalısınız. Ayrıca yumuşak ve dairesel hareketlerle fırçalama işlemini gerçekleştirmelisiniz. Diş fırçasını sert bir şekilde kullanmanız dişlerinizin daha iyi temizlendiği anlamına gelmemektedir. Macunu sürmeden önce fırçanızı ıslatmamalısınız.
Günlük diş bakımı için diş fırçalama için ideal süre yaklaşık olarak iki dakikadır. Daha kısa süren fırçalamalarda yeterli temizlik sağlanmamaktadır.
Diş Macunu Seçimini Özenle Yapmalısınız
Günlük diş bakımı alanında onlarca marka yüzlerce diş macunu alternatifi üretmektedir. Bu nedenle güven veren markaları tercih etmelisiniz. Dişlerinizde ya da diş etlerinizde hassasiyet gibi rahatsızlıklar bulunuyorsa diş macunu seçimini hekim onayıyla yapmalısınız.
Çürük diş minesi ya da diş etlerinizin yapısı da diş macunu seçiminde dikkat etmeniz gereken unsurlardandır. Diş minesinin yüzeyinde bulunan çürüklerin tedavisi için florür gereklidir. Florür içeren diş macunları ile daha yoğun bir diş temizliği yapabilirsiniz.
Diş İpi Kullanmalısınız
Diş fırçalamak, günlük diş bakımın ilk ve en önemli adımıdır. Ancak dişlerdeki temizlik için tek başına yeterli değildir. Bu nedenle dişlerinizde tam anlamıyla bir temizlik sağlayabilmek için diş ipi kullanmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Diş ipi ile diş fırçasının erişemediği ya da temizlemekte yetersiz kaldığı diş aralarını etkili bir şekilde temizleyebilirsiniz. Diş ipini dişlerinizi fırçalamadan önce kullanmanız en doğru tercihtir. Günde 1 kere kullanacaksanız eğer en doğru zaman gece yatmadan önce kullanmanızdır.
Ağız bakımı ile ilgili detaylı bilgi için ‘Ağız Bakımı için 4 Altın Kural’ yazımıza göz atabilirsiniz.
Günlük Diş Bakımı için Öneriler
Günlük diş bakımı için aşağıdaki önerileri dikkate alarak ağız ve diş sağlığınızı koruyabilirsiniz.
- Diş ve diş etlerinin sağlığının korunması için florürlü bir diş macunu ve hekiminiz aksini söylemedikçe orta sertlikte bir diş fırçası ile dişler fırçalanmalıdır.
- Her bir dişin ön ve arka yüzeyi ile çiğneme yüzeylerinin yeterli miktarda fırçalandığından emin olunmalıdır.
- Diş fırçası veya dil temizleyiciler yardımı ile dil temizliği yapılmalıdır.
- Plak ve diş taşı oluşumunun önüne geçilebilmesi için her fırçalamadan sonra dişler arasında kalan artık maddeler diş ipi yardımıyla temizlenmelidir.
- Diş ipinin kullanılamadığı durumlarda ağız duşu veya hekiminiz öneriyorsa arayüz fırçaları kullanılmalıdır.
Özellikle çocukluk döneminde içilen suyun florür oranının yeterli seviyede olmasına dikkat edilmelidir. Sudaki florür içeriği düşük olan bölgelerde musluk suyu kullanılması durumunda, diş hekimi önerileri doğrultusunda florür takviyesi uygulanmalıdır.
En az 6 ayda bir olmak üzere diş hekimi kontrolü yapılmalıdır.
